Dia Mundial do Coração

No Portal da Saúde pode ler a informação:

"Com o mote “Um mundo, um lar, um coração”, a Fundação Portuguesa de Cardiologia (FPC) comemora o Dia Mundial do Coração, celebrado a 29 de Setembro, desafiando os portugueses a tomarem conta do coração da sua família e a tornarem-se, em casa, defensores de hábitos de vida mais saudáveis para o coração.

Segundo a FPC, mais de 7% de todas as emergências cardíacas e respiratórias ocorrem em casa, quando pelo menos um membro da família está presente e disponível para ajudar a vítima. Anualmente, 17,1 milhões de vidas são ceifadas em todo o mundo pelas doenças cardiovasculares, sendo que, em Portugal, as doenças cardiovasculares são responsáveis por cerca de 40% dos óbitos.

O que fazer: A FPC identifica as mudanças diárias que podem diminuir a prevalência das doenças cardiovasculares:

1. Deixar de fumar em casa e, sempre que alguém se lembre de fumar, nada como atribuir-lhe uma tarefa doméstica;
2. Prepare o seu almoço em casa, por forma a assegurar que as opções no trabalho ou em casa são sempre saudáveis;
3. Certificar-se que o jantar inclui, pelo menos, 2 ou 3 doses de vegetais por pessoa;
4. As famílias devem reduzir para duas horas por dia o tempo que passam em frente a televisão;
5. É fundamental organizar actividades ao ar livre, envolvendo toda a família, como, por exemplo, jogar à bola ou andar de bicicleta;
6. Sempre que possível, deixe o carro e faça o percurso a pé;
7. Conheça os seus números cardiovasculares, isto é, consulte o seu médico ou outro profissional de saúde que possa medir o colesterol, tensão arterial e glicose.

Para além de aprender e executar estas medidas, a FPC considera também fundamental que os portugueses reconheçam os sinais e os sintomas de um ataque cardíaco e de um acidente vascular cerebral (AVC).

Alguns sinais de aviso de ataque cardíaco:

• Mal-estar no peito, incluindo sensação de compressão ou dor no meio do peito, por detrás do esterno;
• Mal-estar e/ou dor que alastra a outras áreas da parte de cima do corpo, como um ou ambos os braços, as costas, o pescoço, o maxilar ou o estômago;
• Falta de ar, com ou sem mal-estar no peito;
• Outros sinais incluem fraqueza ou fadiga inexplicáveis, ansiedade ou nervosismo pouco habitual, indigestão ou dor como se tivesse gases ou suor frio súbito, náuseas, vómitos, tonturas ou colapso.

Alguns sinais de aviso de acidente vascular cerebral:

• Fraqueza súbita da face, dos braços ou das pernas, a maior parte das vezes apenas de um dos lados do corpo;
• Confusão súbita, dificuldade em falar ou compreender;
• Dificuldade súbita em ver de um ou ambos os olhos;
• Cefaleia forte, súbita, sem qualquer causa conhecida.

Se suspeitar de um membro da família está a ter um ataque cardíaco ou um AVC, procure de imediato o apoio médico."

Fonte: AQUI

(negrito nosso).

Validação de aprendizagens informais e não formais

"Portugal classificado na mais elevada posição pela Comissão Europeia em matéria de validação de aprendizagens informais e não formais.

De acordo com um relatório da Direcção-Geral de Educação e Cultura da Comissão Europeia, intitulado "Further measures to implement the action plan on adult learning: Updating the existing inventory on validation of non-formal and informal learning: Final report", disponibilizado na Internet, a que a Agência Nacional para a Qualificação teve hoje acesso, Portugal é um dos cinco países classificados na escala mais elevada ("High") no que respeita ao nível de desenvolvimento em matéria de validação de aprendizagens não formais e informais.

A par de Portugal, ocupam esta posição a Finlândia, a França, a Holanda e a Noruega.
Com respeito ao nosso País, esta posição deve-se ao desenvolvimento do Sistema Nacional de Reconhecimento, Validação e Certificação de Competências, no âmbito das políticas de redução do défice de qualificação da população adulta, levadas a cabo pela Iniciativa Novas Oportunidades, lançada em 2005.
O relatório refere o facto de o Sistema Nacional de Reconhecimento, Validação e Certificação de Competências ter sido criado, em Portugal, em 2001, representando agora uma parte importante das medidas implementadas, tendo em atenção o cumprimento dos objectivos estabelecidos pela Iniciativa Novas Oportunidades, designadamente o aumento do nível de qualificação da população portuguesa até ao 12.º ano de escolaridade.
Esta publicação avaliou o "estado da arte" da implementação de medidas e políticas de validação de aprendizagens informais e não formais em 34 países, sendo acompanhado por relatórios individuais, da responsabilidade do Centro Europeu para o Desenvolvimento da Formação Profissional (CEDEFOP) de cada um desses países.
Na classificação mais elevada da escala, foram incluídos países com práticas estabilizadas nos domínios da validação de conhecimentos obtidos em contextos informais e não formais, na maioria dos sectores de aprendizagem, e com um quadro nacional legislativo significativo nesta matéria.
Abaixo de Portugal, na categoria seguinte ("medium-high") foram posicionados países como a Dinamarca, a Alemanha, a Roménia, Espanha, Suécia e o Reino Unido.
A tabela previu ainda as classificações "medium-low" e “low".

Para mais informações sobre esta publicação ou para leitura integral dos relatórios de cada país aceda, por favor, a: http://www.cedefop.europa.eu/EN/bibliographies/18212.aspx"

Fonte consultada: Agência Nacional para a Qualificação (2011-06-21)

Palestras:“Alimentação e saúde oral” e “Património/Tradição Oral”

Realizaram-se no dia 16 de Julho mais duas actividades do Centro Novas Oportunidades, propostas pela profissional de RVC, Dr.ª Olga Filipe, no plano Anual de Actividades da escola. Desta feita, foi a itinerância do Colmeal da Torre a contemplada com duas palestras que em muito contribuíram para que a localidade sentisse o empenho desta equipa na melhoria e desenvolvimento das competências dos adultos que estiveram, e ainda estão, em processo de reconhecimento, validação e certificação de competências.

A tarde começou com uma palestra subordinada ao tema “Alimentação e saúde oral”, dinamizada pela Dr.ª Elsa Silva, nutricionista em exercício no Centro de Saúde da Covilhã.

Tratou-se de um momento de partilha de informações muito úteis, que alguns recordaram como temas desenvolvidos nos seus portefólios reflexivos de aprendizagem e outros aproveitaram como fonte de informação e de conhecimento para o trabalho que ainda está em curso. A alimentação correcta e adequada, bem como uma boa higiene oral foram o mote para um debate profícuo e uma partilha de vivências e experiências que, inevitavelmente, constituem uma mais-valia no processo de crescimento formativo do público que ali se encontrava.

De seguida, ainda no mesmo local e com uma plateia motivada, foi apresentada mais uma acção cujo tema foi bastante caro, versando agora o “Património/Tradição Oral”, através da voz da formadora de Cultura, Língua e Comunicação, Dr.ª Maria da Luz Coelho.

A cultura, a tradição e o património oral, que passa de boca em boca e de geração em geração, proporcionou, agora, uma conversa animada em que cada um apresentava o que de mais genuíno existe nas suas terras e que constitui a identidade de um povo. As lendas, as músicas, os costumes, as festas religiosas com os seus padroeiros, os contos populares de cada localidade ali presente, foram contadas pela boca daqueles que mais respeitam o património da terra, os seus habitantes, e partilhadas num momento de convívio e recordação.

Foi, sem dúvida, uma tarde muito agradável, sentida por todos como um momento a repetir noutras itinerâncias no próximo ano lectivo.

Esteve presente a Coordenadora do Centro Novas Oportunidades, Dr.ª Rosa Macedo, que se congratulou com o sucesso das actividades e a adesão dos adultos a tudo o que o centro lhes proporciona.

A Formadora de CLC, Maria da Luz Coelho

NOTA: A conselho da Nutricionista Dr.ª Elsa Silva indicamos para consulta os seguintes links:

Comer bem e mais barato

Livro de receitas

Exposição: Espaço e Tempo de Uma Vida; as experiências em Arte

A nossa escola e o Centro Novas Oportunidades já nos habituaram a receber um conjunto de actividades que, em muito, contribuem para o enriquecimento da comunidade educativa. Ao longo do ano lectivo foram várias as ofertas neste âmbito, cujo resultado correspondeu às mais elevadas expectativas que pudessem ter sido criadas. Chegados ao final de mais o ano lectivo, o nosso Centro não podia deixar passar o momento sem, com chave de ouro, encerrar as suas actividades de forma a que todos fossem envolvidos.

Assim, a equipa técnico-pedagógica, representada pela sua coordenadora, Drª Rosa Macedo, organizou uma exposição no centro comercial Serra Shopping, levada a cabo entre os dias 14 e 17 de Julho.

Os seus objectivos primordiais centravam-se na vontade de todos em dar a conhecer o que de mais belo e interessante passa pelas nossas vidas, ou seja, a dos nossos adultos. Neste sentido, surgiu a vontade de mostrar fragmentos das vidas pessoais e/ou profissionais de muitos daqueles que tiveram meses de partilha de uma História de Vida, contada na primeira pessoa. Durante algum tempo, profissionais, formadores e demais equipa empenharam-se em recolher retalhos destas vidas tão ricas em experiência e sabedoria, para exibirem numa mostra que muito orgulhou a todos os que trabalham neste centro. Com vivências tão variadas, não foi difícil juntar um vasto conjunto de elementos que espelharam a dedicação de quem os fez. Da pintura à escultura, da mecânica aos têxteis e bordados, muitos foram os trabalhos visitados e apreciados por inúmeras pessoas ao longo destes quatro dias.

O público, exigente, como convém, foi unânime em reconhecer o sucesso desta empreitada. Os elogios vieram de toda a parte, mas são para eles, os nossos adultos, pois foi das suas mãos e vontade de partilhar, que sempre os caracterizou, que foi possível alcançar o sucesso de uma actividade tão ambiciosa.

A todos, o nosso muito obrigada pela entrega que nos mostraram e pela dedicação com que sempre pautaram o processo em estiveram envolvidos.

“O que deixamos para trás não é o que é gravado em monumentos de pedra, mas o que é tecido nas vidas de outros”

Péricles

A formadora de CLC, Maria da Luz Coelho